دوالي الحمل واسبابها ونصائح حول كيفية التخلص منها

كيفية التعامل مع دوالي الحمل الشديدة

دعونا نتحدث عن دوالي الحمل ليس هناك وقت آخر في حياة المرأة عندما يكون أكثر استعدادًا للتطور المحتمل، أنها غير ضارة ولكن أيضًا ربما تكون الدوالي مؤلمة للغاية.

تعلمي أفضل الطرق للتعامل مع هذه الأوردة المتورمة المؤلمة أثناء الحمل وقصة الدوالي الرهيبة.

ما هي دوالي الحمل ؟

Varicose veins pregnancy

الدوالي هي انتفاخ الأوردة التي يمكن رؤيتها من خلال الجلد. 

يمكن تشخيصها عادةً من خلال اختبار بسيط لأنها أكثر شيوعًا في الساق ويمكن رؤيتها بسهولة.

من المفترض أن تتدفق عروقنا في اتجاه واحد وتحتوي على صمامات صغيرة تحافظ على تدفق الدم نحو قلبك. 

عندما تصبح هذه الصمامات ضعيفة وتتفكك، يحدث تورمات للأوردة تسمى الدوالي.

لا يجب أن تكوني حاملاً أو أنثى حتى تعانين من الدوالي، ولكن الحمل هو السبب الأكثر شيوعًا للدوالي.

للمزيد : علاج الدوالي بالأعشاب والوصفات الطبيعية وكوني في مأمن من العمليات الجراحية

ما الذي يسبب دوالي الحمل ؟

  • أثناء الحمل يتضاعف حجم الدم تقريبًا، لكن هذا ليس كل ما يساهم في حدوث دوالي الحمل الشائعة.
  • وضع طفلك المتنامي وتضخم البطن والكثير من الضغط على أحد الأوردة الرئيسية على الجانب الأيمن من جسمك يسمى الوريد الأجوف، ربما سمعت عنه عندما طُلب منك تجنب الاستلقاء على ظهرك بعد الثلث الثاني من الحمل.
  • يقترح أيضًا أن التقلبات الهرمونية أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بدوالي الأوردة.

اقرئي ايضاً : مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

ما الذي يمكنك فعله للتحكم في دوالي الحمل ؟

1. رفع ساقيك

كلما كان ذلك ممكنًا، أو على الأقل بشكل دوري طوال اليوم، ارفع ساقيك! استلق على الأريكة وارفعها لأعلى مستوى إن لم يكن فوق قلبك.

إن تخفيف الألم بالنسبة لي من هذا يكاد يكون فوريًا. 

لسوء الحظ، فإن الاستلقاء طوال الوقت ليس جيدًا لجسمك أوعقلك، ولكن خذ فترات راحة قصيرة قدر الإمكان عندما يبدأ ذلك التورم.

للمزيد : ما هي الدوالي وما اعراضها واسبابها وعلاجها

2. الانخراط في ممارسة الرياضة

يوصى بشدة بممارسة الرياضة أثناء الحمل طالما أنك لا تعاني من موانع محددة. 

تزيد التمارين من معدل ضربات القلب وتدفق الدم ويمكن أن يخفف مؤقتًا تجمع الدم في الدوالي.

تعلمي كل شيء عن كيفية ممارسة التمارين الرياضية لفائدة الأم والطفل بالإضافة إلى كيفية ممارسة التمارين الرياضية بأمان أثناء الحمل مباشرة من مدرب لياقة بدنية شخصي معتمد.

للمزيد : تمارين منزليه سهلة وبسيطة دون الحاجة للذهاب إلى صالات الجم وعناء أو تكلفة زائدة

3. حاولي ارتداء الجوارب الضاغطة

خلال حملي الثاني، تلقيت هذه التوصية من قبل طبيبي، والغني عن القول أن فكرة ارتداء الجوارب الساخنة والضيقة والسميكة والمضغوطة حتى ركبتي، لم تكن تحدث لي دوالي الحمل .

بمعرفة ما كنت أختاره لهذا الحمل، طلبت مجموعة ضخمة من جوارب الضغط بمجرد أن حصلت على اختبار الحمل الإيجابي!

تأتي جوارب الضغط بدرجات مختلفة اعتمادًا على مقدار الضغط الذي تريده.

  1. يتم تصنيف جوارب الضغط المنخفضة إلى المعتدلة مثل هذة المجموعة 15-20mmHg.
  2. يتم تصنيف جوارب الضغط المعتدلة إلى عالية الجودة من الدرجة الطبية مثل هذة المجموعة التي كنت ارتديها 20-30mmHg.
  3. يتم تصنيف الجوارب ذات الضغط العالي الإضافي 30-40mmHg مثل هذه المجموعة للحالات الشديدة.

أنا شخصياً أجد أن 20-30 محكمين على الجسم. إنهم يشعرونني بأنهم يضغطون إلى حد ما، وأشعر أنهم احجام فعالة بما فيه الكفاية.

4. جربي سروال الضغط لـ دوالي الحمل

هذه هي المفضلة لدي عندما تتضخم هذه الأوردة بشكل كبير. 

قم بإرتداهم مع الاستلقاء في السرير مع رفع قدميك، بحيث يمكن للدم المتجمع أن يهرب.

طلبت هذه عندما طلبت الجوارب الضاغطة، بمجرد أن أظهر اختبار الحمل خطين صغيرين. 

اقرئي ايضاً : اسباب ومخاطر سكر الحمل ومدى احتمالية الاصابة به

أنا سعيد للغاية، أنا الآن عشرين أسبوعًا من الحمل وما زلت أرتدي هذه، بالكاد بدأوا يشعرونني بالضيق على دوالي الحمل، إذا كنت في مرحلة مبكرة من الحمل يمكنك تجربة سروال الضغط المفضلة لدي والتي تتراوح من 20-30 مم.

إذا كان لديك بالفعل دوالي الحمل كبيرة، جربي سروال ضغط الحمل اللطيف.

5. دُعامة الدوالي المهبلية

الآن، هذا فقط إذا كنت واحدة من هؤلاء السيدات الحوامل الغير محظوظين مثلي، اللواتي يعانين من الدوالي في المهبل. لأن هذا مؤلم والجوارب وحتى اللباس الداخلي لا تفعل أي شيء من أجله!

إذا كنت تعاني من الدوالي المؤلمة في المهبل، فهذا يستحق المحاولة!

أوصى طبيبك بتجربة دعامة المهبل. إنها في الأساس أحزمة ضغط لمهبلك. تم تصميم هذا خصيصًا للأمهات الحوامل ويأتي مع حزام بطن أيضًا.

6. جربي حزام البطن لـ دوالي الحمل

Varicose veins pregnancy

يمكن أن يساعد رفع هذا البطن المتنامي في تخفيف بعض الانزعاج. 

من المفيد التخلص من أي وزن من هذه الأوردة المجهدة، وحزام البطن منخفض التكلفة ويمكن أن يساعد!

  1. حزام بطن مريح وناعم للارتداء طوال اليوم.
  2. حزام البطن مزدوج الشريط لرفع وزن الطفل في نهاية المطاف، ولكن ليس أكثر راحة.
  3. داعم بطن متوسط ​​القوة، نوع متوسط بين الاثنين الآخرين.

تعتبر أحزمة البطن رائعة أيضًا لجميع آلام الحمل الأخرى وآلام مثل آلام أسفل الظهر وألم الورك.

7. اذهبي للسباحة

وزنك أقل في الماء. السباحة لا تخفف فقط من آلام المفاصل ولكن أيضًا من الأوردة المتورمة والمؤلمة.

هذا “العلاج” فوري ولكنه لا يدوم أكثر من الوقت في الماء. 

لكن الذهاب لسباحة لطيفة أو اللعب في حمام السباحة مع أطفالك يمكن أن يمنحك حقًا استراحة لطيفة خالية من الم دوالي الحمل .

خاصةً في الصيف، عندما لا أستطيعي ارتداء هذه الجوارب كل يوم، لكنني متأكدة من أنه يمكنني القفز في حوض السباحة لبضع ساعات من الراحة.

اقرئي ايضاً : 8 أشياء يمكن أن تجعل آلام الولادة أسوأ

8. تغيير المواقف في كثير من الأحيان

سواء كنت تجلس أو تقف فلا تستمر في وضع واحد فترة طويلة من الزمن، لأنة يعطي فرصة لتجمع الدم في هذه الدوالي.

تحرك وتبديل المواقف في كثير من الأحيان للحفاظ على الدم يتحرك.

9. تجنبي ثني ساقيك

من المؤكد أن ثني ساقيك، كما نفعل نحن تمامًا، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الدوالي.

10. ارتداء احذية مسطحة

ارتداء الكعب سيء على وضعك وقدميك ومفاصلك، وكل شيء تقريبًا. يسبب ضغطًا إضافيًا حيث لا يجب أن يكون. 

أنا لا أقول أنكي لا تحتاجي أبدًا إلى ارتداء هذه الأحذية المثيرة والشعور بالقوة الأنثوية، ولكن بالتأكيد تقصرها على المناسبات الخاصة.

الضغط الزائد الذي ينتجة ارتداء الكعب العالي سيء جداً على الحمل ويؤثر بالفعل على الدورة الدموية.

ناهيك على أن الجنين الذي تحملية يتأثر سلباً.

يمكن أن يكون الكعب خطيرًا تمامًا كلما كبرت وأكبر!

اقرئي ايضاً : هل الاسهال من علامات الحمل ؟ وما هى علامات الحمل المبكر الاخرى

11. تجنب الإمساك

الدفع الذي عليك القيام به مع الإمساك أمر مروع على الإطلاق بالنسبة لدوالي (Hemroids) هي نوع من الدوالي، هل تعلم ذلك؟ وللأسف، الإمساك من الآثار الجانبية الشائعة للحمل!

لذلك لمكافحة الإمساك:

  • حافظي على تناول كميات عالية من السوائل، وأعني السوائل الصحية مثل، المياه الفاتر، شاي أوراق التوت الأحمر (رائع للرحم) ، إلخ.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف مثل بذور الشيا. جل الشيا هو طريقة رائعة للمساعدة على الهضم بشكل طبيعي.
  •  تأكدي من تناول طعام بروبيوتيك لموازنة صحة القناة الهضمية مثل Keifer وخل التفاح ومخلل الملفوف.

لتخفيف الإمساك:

  • تحرك السينا الشاي السلس . لقد سألت العديد من أطباء النساء والتوليد اذا كان هذا آمن للحمل. الحمد لله لأن هذا الشاي هو منقذي! أنا آخذه كل ليلة قبل النوم.
  • سيترات المغنيسيوم، إنها لذيذه للشرب وسوف تخلصك من الإمساك، لأنة فعال للغاية وغني بالمغنيسيوم. 
  • أنا آخذ هذه الأشياء فقط في الظروف القاسية، ولكن دائمًا أبقيها في متناول اليد.

للمزيد : علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب وطرق الوقاية

12. النوم على يسارك

النوم على جانبك الأيسر أثناء الحمل هو الأفضل للدورة الدموية. 

يساعد الاستلقاء على يسارك على تخفيف أكبر قدر من الضغط على الوريد الأجوف ويسمح بتدفق الدم قدر الإمكان إلى الساقين ويخفف الم دوالي الحمل .

اقرئي ايضاً : الولادة الطبيعية واعراضها ومتى يجب الذهاب إلى المشفى

اختتام التعامل مع دوالي الحمل

لسوء الحظ، لا يوجد حل لـ دوالي الحمل . ولكن هناك بعض الطرق الفعالة للغاية لتجنب الألم.

آمل أن تكون قادرًا على تجربة جميع النصائح في هذا المقال وأن تجد في النهاية بعض الراحة من الأوردة المنتفخة المؤلمة.

التعامل مع الدوالي مهم جدًا لراحتك أثناء الحمل، مسلحاً بهذه النصائح، فأنت مستعدة بشكل أفضل لبقية وقتك في الحمل.

اقرئي ايضاً :

نصائح الحمل الاساسية للحصول على حمل آمن وصحي حتى الولادة

تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة ومدتها واعرضها

عن saed mohamed

سعيد محمد .... احب الكتابه و القراءه خاصةً في مجال الصحه و التداوي بالاعشاب و شغوف بالروايات و قصص الخيال العلمي و ايضا احب السفر و السياحه و الاطلاع علي ثقفات جديده و من هواياتي رياضة كمال الاجسام

شاهد أيضاً

Is diarrhea a sign of pregnancy

هل الاسهال من علامات الحمل ؟ وما هى علامات الحمل المبكر الاخرى

قد يكون الحمل أحد الفترات المدهشة للنساء، ولكنه يمكن أن يطرح أسئلة غريبة مثل هل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *