التخطي إلى المحتوى

اليوم نجيب على السؤال الشائع الذي تطرحه الأمهات الجدد، متى ستعود الدورة بعد الولادة ؟  نحن نستكشف العلاقة القوية بين الحيض والرضاعة، إن تعقيدات جسم الإنسان سحرية تقريبًا، حيث لا يوجد نظام أو وظيفة واحدة تعمل بالكامل من تلقاء نفسها، داخل جسم الأم، فإن العمليات التي تؤدي إلى الحيض والحمل والولادة والرضاعة الطبيعية كلها مترابطة، مجرد حفنة من الهرمونات يمكن أن تملي كل من هذه الوظائف، مع استجابة أعضاء وأفعال مختلفة، من الأمثلة المدهشة، وأحيانًا المحيرة على ذلك، العلاقة بين الحيض والرضاعة الطبيعية.

متى تعود الدورة بعد الولادة ؟

When does the menstrual period come

متى ستعود دورتي الشهرية وهو سؤال شائع تطرحه الأمهات الجدد، تذكر، نحن لسنا نساء متشابهات، نحن جميعًا نساء مختلفن بيولوجيًا وهرمونيًا، لذلك، بشكل عام، إذا كنت لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد تعود دورتك الشهرية من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة. 

بالنسبة للأمهات المرضعات، لا توجد قواعد صارمة وسريعة حول موعد عودة الدورة الشهرية، ومع ذلك، فإن إحدى الفوائد العديدة للرضاعة الطبيعية لرضيعك الجديد هي أن الدورة الشهرية قد لا تعود لعدة أشهر. 

عادة ما يعود في غضون 6-12 شهرًا، قضاء عام بدون دورة بعد الولادة ليس من غير المألوف.

عدة عوامل تؤثر على الخصوبة والحيض

When does the menstrual period come

تؤثر عدة عوامل على عودة دورتك الشهرية خلال مرحلة ما بعد الولادة. 

كم من الوقت يستغرقه جسمك للعودة إلى كامل دورة الخصوبة والدورة الشهرية؟ 

وما الذي ينطوي عليه الأمر؟ 

وهذا يعني أنك بحاجة إلى بدء التبويض مرة أخرى، تحتاج بطانة الرحم إلى التكاثف والاستعداد لرعاية البويضة الملقحة. 

تحتاج إلى المستويات المناسبة من هرمون البروجسترون، الاستروجين، هرمون اللوتين، وهرمون تحفيز الجريبات لتحفيز تدفق الدورة الشهرية.  

مع العلم أن كل امراة تختلف عن الأخرى، فإننا نفهم العوامل التي تؤثر على خصوبة الإناث أثناء التمريض سيؤثر على النساء بطرق مختلفة. 

خصص بعض الوقت لرعاية علاقتك بجسدك حتى تتمكن من التعرف على علامات الخصوبة. 

انتبه إلى جسدك وإشارات الخصوبة الخاصة به – مثل اتساق السوائل المهبلية وحساسية الثدي وتغيرات المزاج. 

تعرف على جسمك وإيقاعاته والاستجابات الهرمونية وافهمها. 

ثق بأن جسمك سوف يستجيب وينتقل من مرحلة ما بعد الولادة العقيمة والعودة إلى الدورة الخصبة في وقتها وطريقتها الجميلة!  

ماذا تتوقعي من الدورة بعد الولادة الأولى

When does the menstrual period come

عندما تبدأ الدورة الشهرية مرة أخرى، توقعي أن تكون مختلفة قليلاً عن الدورة الشهرية قبل الحمل. 

تذكري أن جسمك والهرمونات تتكيف مع الحيض بعد عدة أشهر من هيمنتها بالحمل وهرمونات الرضاعة الطبيعية Prolactin و Lactogen.

قد تختبر:

  • قد تشعر أن التدفق على وشك البدء ولكنه لا يبدأ.
  • أو قد يتوقف تدفقك ويبدأ عدة مرات قبل أن يتزامن ويصبح طبيعتك الجديدة.
  • قد يكون تقلصات مؤلمة، وأقوى  أو أخف من ذي قبل.
  • قد يكون لديك المزيد من الجلطات.
  • قد يكون تدفق الدورة بعد الولادة أثقل.

الآن بعد أن بدأت دورتك الشهرية، لم تعد أمًا ترضع رضاعة طبيعية فقط، أنتي الآن أم حائض ومرضعة ولديها طلب أقوى على الرعاية الذاتية

أثناء الحيض والرضاعة، تذكري أن جسمك يحتاج إلى استبدال التغذية التي يطلقها، الكالسيوم والمغنيسيوم، الحديد، و الأعشاب التي تمد الحليب وتدفعة للثدي  كلها مفيدة لصحة أفضل وإنتاج الحليب. 

تناول نظامًا غذائيًا صحيًا للرضاعة الطبيعية غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وشرب الكثير من الماء النقي، واحصل على قسط وافر من النوم، والتأملات وقراة الصحف، وحمامات الأعشاب ، والمشي ، واليوغا ، وشرب الأعشاب المغذية. 

جنبا إلى جنب مع ما تملك الام من الشوكولاتة عالية الجودة أو غيرها من الحلويات المفضلة هي الآن أجزاء أساسية من روتينك الطبيعي. 

إذا لم تكن لديك الفرصة للقيام بهذه الأشياء أو امتلاكها، فدعنا نجد طريقة لتحقيق ذلك، هذه ليست رفاهية. فهي غير قابلة للتفاوض وهي أساس لصحتك الجسدية والعاطفية والروحية، كإمرأة وأم انت مهمه جداً في قلب عائلتك، يحتاج الجميع إلى أن تكون بصحة جيدة ومدعومة قدر الإمكان.

الإضافة الجديدة لدورتك الشهرية تجلب معها الكثير من العواطف والدموع الجديدة، وبالنسبة للبعض، الخوف من الحمل مرة أخرى، بالإضافة إلى النضوب بسبب فترات الحيض.  

قد تلاحظين أيضًا تراجعًا مؤقتًا في إمدادات حليب الثدي، وفجأة تتألم حلماتك عندما يرضع طفلك. 

انخفاض العرض أمر طبيعي وسيستقر بعد انتهاء الدورة الشهرية، مع أخذ ذلك في الاعتبار، قد يلاحظ طفلك تغيرًا في طعم حليب الثدي. 

لا تقلقي إذا كان طفلك مضطربًا أو غير مهتم بالرضاعة كثيرًا، لحسن الحظ، لا ينبغي أن تستمر لأكثر من يوم أو يومين قبل العودة إلى وضعها الطبيعي. 

إن حنان الثدي ووجع الحلمة الذي تشعرين به أثناء الدورة هو نتيجة نفس التحول الهرموني الذي حدث أثناء الحمل المبكر. 

تلك الأمهات اللواتي رضعت بالترادف أثناء الحمل تفهم ما أتحدث عنه، كن لطيفًا مع نفسك وطفلك خلال هذه الفترة الزمنية القصيرة. 

دلل نفسك مع  Nipple Salve و حمالة صدر جيدة (أو بدون أيهما أكثر راحة!) حتى يمر الألم في يوم أو يومين. 

كيف يؤثر تكرار الرضاعة على الدورة بعد الولادة 

When does the menstrual period come

الرضاعة الطبيعية لها تأثير أكثر وضوحا على الحيض من العكس، قد تمر بعض النساء اللواتي لديهن أطفال متقاربون لعمر عام دون رؤية الدورة الشهرية بسبب العلاقة القوية بين هذه العمليات.

هذه العلاقة عميقة للغاية، في الواقع، يمكن أن تكون وسيلة لمنع الحمل في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. 

على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تصبحي حاملاً إذا لم تعد الدورة بعد الولادة، فمن الممكن تمامًا، لذا، كن حذرا، وكن على وعي بالخصوبة، أوعلى الأقل تعلمي كيفية التعرف على شكل سائل عنق الرحم الخصب. 

يُلاحظ التأثير الأكبر للإرضاع من الثدي على الدورة بعد الولادة لدى النساء اللواتي يمارسن ما يُعرف بـ ” الرضاعة الطبيعية “.  

الرضاعة الطبيعية والمباعدة الطبيعية بين الأطفال، فإن المبادئ السبع للرضاعة هي:

  • الرضاعة الطبيعية (لا يدخل أي سائل أو صلب من أي مصدر آخر إلى فم الرضيع) خلال الأشهر الستة الأولى.
  • ضم طفلك على ثديك.
  • لا تستخدم زجاجات ولهايات.
  • شاركي نوم طفلك مع الرضاعة الليلية.
  • شاركي نوم طفلك مع الرضاعة اليومية.
  • ممرضة بشكل متكرر ليلا ونهارا وتجنب تحديد المواعيد.
  • تجنبي أي ممارسة تقيد الرضاعة أو تفصلك عن طفلك.

هذه نصائح ممتازة ومثالية لعلاقة طويلة وناجحة، وهذا النوع من ممارسات الرضاعة الطبيعية القريبة والعادية بيولوجيًا قد يؤخر أو يمنع عودة الحيض من عدة أشهر إلى سنة أو أكثر بعد الولادة لدى بعض النساء.

لنكن واضحين، إن عودة دورتك الشهرية لا تعني أنك لا ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، بالطبع – كما هو الحال مع أي شيء. 

هذا يعني أنك من المحتمل أن تكون خصبًا، من الممكن أيضًا التبويض أثناء الرضاعة الطبيعية والحمل مرة أخرى دون رؤية فترة الحيض.

أريد أيضًا أن أتناغم وأقول أن تلك القائمة هي قائمة مثالية، تحدد الحياة الواقعية ماذا وكيف تقومين بالفعل إرضاع طفلك. 

إعطاء طفلك زجاجة، مصاصة، والعودة إلى العمل هذا امر طبيعي، وأنتي تفعلي كل شيء بشكل صحيح. 

للمزيد :

مدة الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة

يمكن أن يؤثر تنظيم أوقات إرضاع طفلك على الخصوبة لديك

When does the menstrual period come

كم مرة يرسل طفلك الرضيع خلال 24 ساعة إشارة مهمة إلى جسمك، إذا كنت ترضعين عند الطلب (كلما جاع طفلك) طوال النهار والليل، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تثبيط الدورة بعد الولادة لعدة شهور. 

معظم النساء اللواتي يرضعن عند الطلب ولا يكملن بأي شكل من الأشكال، لن تأتي لهم دورة الحيض قبل 6 أشهر على الأقل. 

إذا قررت أن تفطم في الليل، فإن الانخفاض في تكرارالرضاعة يرسل إشارة لجسمك بأنك مستعدة للحمل مرة أخرى ، عادةً تبدأ الدورة الشهرية بعد فترة وجيزة. 

فطام الليل

تشير الابحاث إلى أن تكرار الرضاعة الليلي، على وجه الخصوص، يؤثر بشكل كبير على الخصوبة. 

إذا كنت ترغب في إعادة خصوبتك عاجلاً وليس آجلاً، وكان عمر طفلك أكبر من 6 أشهر، فحاول أن تفصل بين وقت الرضاعة الليلي أو تقطع جلسة رضاعة لليلة واحدة في كل مرة. 

كن لطيفًا مع نفسك وطفلك، على الرغم من ذلك – خاصة بالنسبة للطفل الذي اعتاد على الوصول غير المحدود إلى ثديك في الليل، فقد يكون الفطام الليلي أمرًا صعبًا. 

ستحتاجي إلى زوجك لدعم هذا! اطلبي منه أن يتدخل ويأخذ طفلك ويمشي بعض اللفات حول غرفة المعيشة، أو يهز الطفل مرة أخرى للنوم للمساعدة في تسهيل انتقال الفطام الليلي.

اقرئي ايضاً :

كيفية شد البطن بعد الولادة الطبيعية

مقدمة للأغذية الصلبة

When does the menstrual period come

في مكان ما بين 6-12 شهرًا، سيبدأ طفلك في إظهار الاهتمام بالأطعمة الصلبة، على الرغم من عدم وجود وقت محدد عندما يكون طفلك “جاهزًا”، يمكنك قياس الاهتمام من خلال كيفية استجابة طفلك أثناء تناول الطعام. 

هل يلعق طفلك شفتيه ويتحمس عندما يشاهدك تأكلي؟ هل يجلس بشكل جيد بمفرده ويسيطر بشكل جيد على رقبته ورأسه؟  تمامًا كما هو الحال مع معايير الرضاعة الطبيعية، هناك تنوع كبير من المعتاد عندما يتعلق الأمر بطفلك الذي يتناول الأطعمة الصلبة. 

اقرئي ايضاً :

التسنين عند الاطفال متى يبدا وما هى اعراضة

هناك نساء بدأ أطفالهم في تناول الأطعمة الصلبة في 6 أشهر، وكانوا متحمسين لتناول الطعام، وسرعان ما بدأوا في تناول الطعام عدة مرات في اليوم. 

هناك نساء أيضًا لم يكن أطفالهم مهتمين حقًا بالطعام حتى بعد أعياد ميلادهم الأولى. 

عندما يبدأ طفلك في الحصول على كمية جيدة من التغذية من الأطعمة الصلبة، سيتوقفون عن الرضاعة بشكل طبيعي كثيرًا أو لمدة طويلة، هذه واحدة من الإشارات الأساسية لجسمك بأن الوقت قد حان للخصوبة مرة أخرى.

جسمك حكيم ومتصل بما يحتاجه طفلك، على الرغم من أنها ليست فكرة جيدة أن تعتمد على الرضاعة الطبيعية كمصدر وحيد لتحديد النسل، إلا أنه من المريح أن تعرف أن خصوبتك لن تعود على الأرجح لعدة أشهر على الأقل. 

عندما تعود الدوره بعد الولادة وإذا كنتِ لا ترغبين في الحمل، لا تنسي استخدام وسائل منع الحمل، هناك العديد من أشكال تحديد النسل التي تتوافق مع الرضاعة الطبيعية، والتي ستسمح لك بمواصلة الرضاعة الطبيعية طالما رغبت أنت وطفلك.

اقرئي ايضا :

كيف يحدث الحمل … والوقت المناسب لحدوث الحمل

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *