التخطي إلى المحتوى

عادة عندما تخطط النساء أو تناقش تفضيلاتهن للولادة، يفكرن في خياراتهن لتخفيف آلام الولادة . ومع ذلك، فإن العديد من النساء يخضعن للمخاض كل يوم، ولا يدركون أن هناك أشياء بسيطة يمكن أن تجعل آلام الولادة أسوأ.

إذا عرفوا بهذه الأشياء وتجنبوها، فقد يساعد ذلك بشكل كبير في تقليل كمية الألم وعدم الراحة التي قد يشعرون بها أثناء المخاض، وبالتالي حاجتهم إلى تخفيف الألم.

لسوء الحظ، لم يتم إعداد عنابر الولادة للحصول على أفضل تجربة للولادة، مما يعني أن الراحة قد تكون عرضة للخطر.

8 أشياء يمكن أن تجعل آلام الولادة أسوأ

labor pains

ما هي الأشياء الثمانية التي يجب أن تتجنبها لمنع المخاض من أن يكون أكثر الم مما يجب أن يكون؟

1. الاستلقاء على ظهرك

لا يؤدي الاستلقاء على ظهرك فقط إلى وضع كل من وزن الطفل ورحمك على ظهرك (وهو ليس جيدًا لإمداد الدم) ، ولكن يتقلص الرحم إلى الأمام.

لذلك عندما تكون على ظهرك، فأنت لا تعمل بجاذبية – أنت تعمل ضدها.

تجنب أي ظرف على ظهرك أثناء الولادة بأي ثمن.

بدلاً من ذلك، اختر الاوضاع المستقيمة والمائلة إلى الأمام قدر الإمكان.

لا بأس بالراحة على جانبك إذا كنت بحاجة إلى استراحة.

يجب أيضًا تجنب الاستلقاء قدر الإمكان، ما لم يكن هناك استراحة.

2. الخوف و آلام الولادة

ما علاقة الخوف بـ آلام الولادة ؟

ببساطة عندما نكون خائفين، نتوتر، وعندما نكون متوترين لا نتنفس بعمق، جسمنا مشدود ونشعر بمزيد من الألم.

لذا، كيف يمكنك مكافحة الخوف؟

أعتقد أن أفضل الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها لنفسها (وشريكها) للمساعدة في منع الخوف هي الحصول على معلومات وتعليم بمعلومات جيدة وتحيط نفسها بدعم كبير.

هذا يتضمن:

  • الحصول على معلومات عن الولادة.
  • قراءة الكتب عالية الجودة التي تمنحك معلومات رائعة.
  • النظر في الولادة في المنزل.
  • ابحث في دروس الهدوء والتنويم المغناطيسي.
  • انضم إلى مجموعات الحمل أو الولادة التي تدعم اختياراتك.
  • تجول مع الأشخاص الداعمين لخياراتك ولديهم نوع الخبرة التي تريدها.
  • تجاهل قصص الرعب وتجنب قضاء الوقت حول الأشخاص السلبيين.

3. عدم وجود أخصائي ولادة ماهر

labor pains

إن عدم وجود اخصائي ولادة ماهر وخبير أثناء المخاض يمكن أن يؤدي إلى شعور الأم بالخوف … ثم يخلق هذا الخوف التوتر، ويؤدي التوتر إلى آلام الولادة .

لا تدرك معظم النساء عندما يوظفن أخصائي توليد للولادة، سوف يقضي وقتًا قصيرًا جدًا في غرفة الولادة.

تحتاج قابلات المستشفى إلى إدارة العديد من النساء في المخاض وعدم البقاء في الغرفة طالما قد تفكر أيضًا.

لذلك إذا كنت تعمل (خاصة للمرة الأولى) ولا تتأقلم أو لا تملك الأدوات التي تساعدك على التعامل مع الألم، فقد ينتهي بك الأمر إلى أن تكون تجربة مؤلمة أكثر مما تحتاجه.

الداية تملأ فجوة مفقودة تشتد الحاجة إليها في صناعة الولادة.

الداية هي شخص مدعوم للمساعدة في الولادة، لديه القدرة على تغيير تجربة الولادة لدى الزوجين، من حدث مؤلم ومرهق إلى حدث أكثر استرخاء ودعمًا للغاية.

في الواقع، أظهرت الدراسات أن الداية أكثر فاعلية من العاملين في المستشفى أو أصدقاء الأم أو العائلة، بسبب الدعم الذي يمكن أن تقدمه على عكس أي شخص آخر: فهي معروفة للمرأة، ولديها خبرة في الولادة، ويمكنها تقديم الدعم المستمر (لن أترك جانب الأمهات).

الداية لا تبني فقط علاقة معك وتساعدك على تثقيفك قبل الولادة، ولكنها تعلمت العديد من المهارات للمساعدة في تخفيف الألم. 

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يلجئون للداية يستخدمن مسكنًا أقل للألم، وأكثر ارتياحًا لتجربة الولادة ويشعر الآباء بالرضا عن دورهم أيضًا. 

تدعم الداية شريك الأم حتى يتمكن من دعمها بشكل أفضل أيضًا – وهذا يجب أن يكون جيدًا للجميع.

إذا كنتي لا تمتلكي المال الوفير، فالداية هي ثاني أفضل خيار، تدرك الدايات أن هناك بالفعل ضغطًا كافيًا على الأسرة لدفع تكاليف الطفل، لذا يحاولون تسهيل الأمر قدر الإمكان مع خطط الدفع وخيارات الدفع المرنة الأخرى. 

في الوقت نفسه، تستثمر الدايات قدرًا كبيرًا من الوقت والطاقة في هذا العمل الشاق جسديًا وعاطفيًا، لذا فهي بالتأكيد تستحق وزنها في الذهب.

4. بيئة ولادة مجهدة

  • هل هناك شخص في غرفة الولادة لا تريد أن يكون هناك؟
  • هل تزعجك القابلة أو الطبيب من طريقة السرير؟
  • هل يحدث الكثير حولك؟
  • هل هو مزعج للغاية أو تستمر في المقاطعة؟

هذه الأشياء يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر أثناء المخاض.

وفقًا لنقطتي السابقة، يتسبب التوتر وسينتهي بك الأمر بعدم تحمل آلام الولادة أيضًا.

تأكد من أنك اخترت أشخاص داعمين لك للتأكد من عدم حدوث هذه الأشياء.

يجب أن يكون الفريق من حولك قادرًا على التجمع معًا، مما يجعلك مطمئنة اثناء مرورك بأصعب لحظات الولادة.

لسوء الحظ ما يحدث عندما ينهارون أو لا يدعمونك كما كنت تأمل، فأنت تريد أسرع طريق هروب لمحاولة التعامل مع الإجهاد.

عادة ما يأتي هذا في شكل تدخلات أو مسكنات للألم، لإخراجه في أسرع وقت ممكن.

لا تستطيع المرأة في المخاض مساعدة اخصائيين الولادة والحفاظ على أن يكون لها ولادة رائعة في نفس الوقت.

5. تزويد المخاض بالهرمونات الاصطناعية

labor pains

في بعض الأحيان يصبح الاستقراء ضروريًا لصحة الأم أو الطفل.

في هذه الحالة، من المهم جدًا أن تثق بطبيبك وتتخذ القرار المناسب لك.

ومع ذلك، إذا لم تكن هناك حاجة طبية عاجلة ويمكنك تجنب الحث، فسيكون جسمك قادرًا على العمل بطريقة طبيعية أكثر.

في حين أنه يمكن أن يكون منقذاً للحياة بالنسبة للبعض، إلا أن العلاج بعقار تم تصميمه لزيادة المخاض لإخراج الطفل بسرعة يمكن أن يكون مؤلمًا للعديد من النساء.

6. عدم معرفة أي خيارات طبيعية لتخفيف آلام الولادة

حيثما أمكن، من الأفضل البدء بخيارات تخفيف الألم الطبيعية بدلاً من الخيارات الطبية – بعضها فعال بشكل خاص. 

يمكن لخيارات تخفيف الألم الطبيعية أن تساعد بالتأكيد في تخفيف الألم، إذا كنت لا تعرف الأدوات الطبيعية الفعالة التي تخفف الآلم، فستتوجه مباشرة إلى الأدوية، التي لها آثار جانبية للنظر فيها.

في حين أن بعض الأدوية يمكن أن تخفف الألم تمامًا، إلا أنها تبدأ مسارات أخرى للعمل، والتي قد تؤدي إلى ألم في وقت لاحق في المسار وحتى المضاعفات. 

يمكن أن يوقفك الجفاف في السرير، مما يعني أنك لن تكون قادرًا على الحصول على مخاض نشط ومساعدة طفلك على النزول، ناهيك عن المخاطر التي تحتاج إلى وزنها.

لن تكون قادرًا على الشعور بدفع نفسك ما لم يكن الجفاف قد تلاشى، مما يعني أنه يمكن أن تدفع بشكل غير فعال، خاصة للأمهات لأول مرة. 

هذا يعني أن الولادة قيصرية قد تصبح ضرورية.

قد تفاجأ – العديد من الخيارات الطبيعية فعالة بما يكفي لإخراج النساء من الأجزاء الأكثر صعوبة من المخاض – ولكن إذا كنت لا تعرف خياراتك، فلن يكون لديك أي منها.

للمزيد : الولادة القيصرية كم من الزمن تستغرق وما هى مضاعفاتها

7. طفل ذات وضعية خلفية

labor pains

تجد العديد من النساء اللواتي لديهن أطفال فى وضعية مختلفة (العمود الفقري للطفل مقابل العمود الفقري للأمهات)

أن المخاض “الخلفي” يمثل تحديًا، هذا لأنه بالإضافة إلى آلام المخاض العادية، يشعرون بألم شديد في الظهر. 

ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها حيال ذلك، كإجراء وقائي.

إنها تنطوي على أنشطة وأدوات وحيل تحديد المواقع البسيطة – على سبيل المثال عندما تجلسي بطريقة تسكع فوق ركبتيك، مما يغير موضع الحوض.

قد ترغب في معرفة ما إذا كان المركز الذي تتابعي فيه يقدم حقن ماء معقمة، والتي يمكن أن تزيل كل آلام الظهر لبعض النساء، وكمية كبيرة للآخرين، إنه لا يعمل للجميع ولكنه خيار طبيعي رائع. 

بعض المستشفيات ليست على دراية بحقن الماء المعقم، إذا كان مركزك يسمح لك بإحضار أخصائي الوخز بالإبر أثناء المخاض، فهذا خيار آخر للمساعدة في علاج آلام الظهر.

حافظ على نشاطك في حملك قدر الإمكان، حتى المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم بالسرعة التي تناسبك سيساعد جسمك وعقلك وولادتك. 

يساعد الحفاظ على النشاط أثناء المخاض وتغيير الأوضاع والعمل مع حوضك في الحفاظ على دوران الطفل وتحركه حتى يصبح مستعدًا للولادة.

يعد الوخز بالإبر أيضًا خيارًا رائعًا لتحويل الأطفال، بالإضافة إلى الرفاهية العامة للحمل وإعداد الولادة. 

من المفيد أيضًا إجراء فحوصات لتقويم العظام وتقويم العمود الفقري للتأكد من محاذاة جسمك وتجهيزه للولادة. 

من المؤكد أنه يستحق حجز نفسك مع الممارسين ذوي الخبرة لإعدادك لأفضل ولادة ممكنة.

اقرئي ايضاً : كيفية شد البطن بعد الولادة الطبيعية

8. الجفاف و آلام الولادة

يمكن أن يسبب عدم شرب كمية كافية من الماء والجفاف مشاكل في المخاض، لأنه عندما تجف، لا ينقبض الرحم بكفاءة. 

تعتمد كل خلية في جسمك على الماء للعمل بشكل صحيح، وعندما لا يكون لديك ما يكفي، تبدأ الأشياء في الانهيار – حتى مستويات الطاقة والتركيز ويمكن أن تعاني من الجفاف.

لست مضطرًا إلى شرب كمية كبيرة من الماء، فالرشفات الصغيرة غالبًا ما تكون مثالية. 

اقرئي ايضاً : الولادة الطبيعية واعراضها ومتى يجب الذهاب إلى المشفى

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *