التخطي إلى المحتوى

إذا كنت تأمل في إنجاب طفل، فمن المحتمل أنك تتطلع إلى زيادة فرصك في الحمل، في حين أن تثقيف نفسك حول طريقه الحمل أمر مهم، فهذا لا يعني أن هناك طريقة سحرية وسرية للحمل بشكل أسرع. 

يقدر أن 40٪ إلى 60٪ من الأزواج الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا سيحملون خلال 3 أشهر من المحاولة. 

على الرغم من أنه يمكن أن يصبح أكثر صعوبة مع تقدمك في العمر.

عادة ما تكون هناك نافذة مدتها ستة أيام كل شهر في الأيام التي تسبق الإباضة وأثناءها وبعدها، تكون في أعلى فرصك في الحمل.

لذا فإن معرفة وقت التبويض أمر أساسي، ولكن هناك عوامل أخرى مثل النظام الغذائي والحالات الطبية التي يمكن أن تؤثر أيضًا على احتمالاتك. 

إليك ما تحتاج إلى معرفته للحمل، وما الذي قد يضعف فرصك، ومتى تبحث عن اختصاصي خصوبة.

كيفية طريقه الحمل ؟

كيفية طريقه الحمل ؟

يحدث الحمل في وقت الإباضة عندما تطلق المبيضان البويضات التي تنتقل عبر قناتي فالوب إلى الرحم.

للوصول إلى البويضة، يجب أن يدخل السائل إلى المهبل، ويمر عبر عنق الرحم، ويصل إلى قناة فالوب، حيث يحدث الإخصاب عادة.

من أجل أن يثبت الحمل، يجب أن تلتصق البويضة المخصبة بجدار الرحم في عملية تسمى الزرع، والتي تحدث عادة بعد 6-12 يومًا من الحمل. 

متى يجب ممارسة العلاقة الحميمة للحمل

ليس عليك الانتظار حتى اليوم الذي تقوم فيه بالإباضة لممارسة العلاقة. 

أفضل وقت لممارسة العلاقة هو عندما تكون أكثر خصوبة في الأيام التي تسبق التبويض وأثناءه وبعده مباشرة. 

ذلك لأن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة 3-5 أيام داخل قناتي فالوب. 

في الأساس، تتدلى مثل مسافر وتنتظر مرور البيضة من خلال اللحاق بالرحم والتقاطها حيث يحدث الزرع.

بمجرد إطلاقها، يمكن أن تعيش البيضة لمدة 12-24 ساعة، لذا يمكنك أيضًا الحمل عن طريق ممارسة العلاقة بعد يوم أو يومين من التبويض قبل تفكك البويضة وطردها من نظامك. 

بمجرد أن تختفي البويضة، يجب الانتظار حتى الإباضة التالية للمحاولة مرة أخرى.

كيفية تتبع الإباضة

عادة ما يحدث الإباضة حوالي 14-16 يوم من دورتك. ومع ذلك، قد تحدث الإباضة عاجلاً أم آجلاً اعتمادًا على طول الدورة. 

تستغرق الدورة النموذجية 28-30 يومًا ولكن هناك من لديهم دورات تستمر 24 يومًا وبعضها مع دورات 35 يومًا. 

يمثل اليوم الأول من الدورة الشهرية بداية دورتك، لذلك من الأسهل تتبع موعد الإباضة إذا كانت لديك فترة منتظمة في نفس الوقت تقريبًا كل شهر. 

ومع ذلك، هناك خطوات إضافية يمكنك اتخاذها لمعرفة متى تكون على وشك التبويض:

  • تتبع درجة حرارة جسمك. أثناء الإباضة، سترتفع درجة حرارة جسمك بمقدار 0.5-1.0 درجة فهرنهايت. قم بقياس درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير.
  • تحقق من مخاط عنق الرحم. في الأيام التي تؤدي إلى الإباضة، سيظهر الإفرازات المهبلية بيضاء بنسيج ناعم. بمجرد أن تبدأ التبويض، ستتحول إلى زلقة واضحة.
  • جربي أدوات توقع الإباضة. تتوفر هذه المجموعات دون وصفة طبية وتوفر اختبارات البول التي ستقيس مستويات الهرمون التي تشير إلى وقت التبويض. 

عادة ما تفتح نافذة خصوبة الشخص بعد انتهاء الدورة الشهرية. ومع ذلك، يمكنك الحمل في الدورة الشهرية، خاصة إذا كان لديك دورة غير منتظمة

هذا هو السبب في أن الاعتماد على إشارات أخرى مثل درجة حرارة الجسم واستخدام مجموعة التبويض يمكن أن يعزز فرصك في الحمل من مجرد متابعة دورتك بمفردها. 

طريقه الحمل وكيفية تعزيز الخصوبة

طريقه الحمل وكيفية تعزيز الخصوبة

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن ما يقدر بـ 35 ٪ من حالات العقم ناتجة عن مزيج من العوامل التي تشمل كلا الشريكين. 

لذا، إذا كنتِ تعانين من صعوبة في الحمل أو أردت فقط زيادة فرصك في الحمل بشكل أسرع، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك أنت وشريكك اتباعها.

كل بطريقة مناسبة

ثبت أن النظام الغذائي الصحي يعزز الخصوبة لكلا الشريكين. على سبيل المثال، تم ربط نظام غذائي غني بالزنك والفيتامينات C و E بزيادة كل من عدد الحيوانات المنوية وحركتها – قوة السباحة من خلال عنق الرحم. 

قد يساعد النظام الغذائي النباتي في الغالب مع الكثير من البروتينات النباتية والفاصوليا والمكسرات على تقليل خطر العقم بسبب مشاكل الإباضة. 

يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ما قبل الولادة أيضًا إلى تجهيز جسمك بالمغذيات الصحيحة التي يحتاجها للحمل.

للمزيد : كيف يحدث الحمل … والوقت المناسب لحدوث الحمل

تجنب الكافيين والكحول

يجب عليك التوقف عن تناول الكحول والتدخين وكذلك تقليل تناول الكافيين. 

أيضًا، قلل ما يلي في نظامك الغذائي:

  • السكر
  • لحم
  • الدهون المتحولة، مثل تلك الموجودة في الأطعمة الخفيفة المقلية والمعالجة

الحفاظ على وزن صحي

إن نقص الوزن أو زيادة الوزن يعرض الناس أكثر لخطر الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى دورات غير منتظمة، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة.

تشير الدراسات الأولية إلى أن السمنة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. 

علاوة على ذلك، قد تؤدي المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة مثل داء السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وتجعل من الصعب الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه.

ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن مشاكل العقم هذه يمكن عكسها في بعض الأحيان بين الجنسين من خلال الوصول إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي والحفاظ عليه (مؤشر كتلة الجسم). 

على الرغم من الاعتقاد الشائع، فإنك لن تحرق سعرات حرارية كثيرة أثناء ممارسة العلاقة. 

حدد موعدًا لفحص جسدك

يجب على كلا الشريكين تحديد موعد للزيارة مع طبيب معتمد للتأكد من عدم وجود أي من الحالات لديك قد تقلل من فرص الحمل. 

كمية الحيوانات المنوية في كل عملية قذف و حركتها هي المفتاح لتخصيب البويضة. 

بعض الحالات الطبية التي قد تضعف وظيفة الحيوانات المنوية وتؤثر على الخصوبة هي:

  • داء السكري
  • تليف كيسي
  • اضطرابات المناعة الذاتية
  • عدوى الحوض
  • العلاج الكيميائي
  • علاجات سرطان الإشعاع
  • خلل ما تحت المهاد

تميل الحالات الطبية التي غالبًا ما تتسبب في فترات الدورة الشهرية المؤلمة أو المفقودة – مثل بطانة الرحم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) – إلى التلازم مع مشاكل الخصوبة. 

الحالات الأخرى التي قد تعطل دورة الإباضة وتسبب مشاكل في الخصوبة هي:

  • داء السكري
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • مرض الغدة الدرقية
  • الالتهابات المهبلية التي يسببها فيروس الورم الحليمي البشري أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي غير المعالجة

في بعض الأحيان، قد يعاني الأشخاص المصابون بالمهبل أيضًا من مشاكل في الخصوبة بسبب التشوهات الهيكلية. 

قد يكشف الفحص عن الأورام الليفية أو الكيسات – والتي يمكن أن تسبب أحيانًا مشاكل في الحمل. 

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من الضروري إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية أو دراسات تصوير أخرى للتأكد من أن قناتي فالوب مفتوحة وأنه لا يوجد شيء يعطل تجويف بطانة الرحم أو “بطانة” الرحم.

اقرئي ايضاً : نصائح الحمل الاساسية للحصول على حمل آمن وصحي حتى الولادة

متى تبحث عن متخصص في الخصوبة

متى تبحث عن متخصص في الخصوبة

التوصية العامة هي أنه إذا كنت غير قادر على الحمل بعد المحاولة بشكل موثوق لمدة عام، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك حول الإحالة إلى أخصائي العقم. 

يقدر أن 12-15٪ من الأزواج لن ينجبوا خلال السنة الأولى من المحاولة و 10٪ لن ينجبوا بعد عامين. 

إذا كنت تواجه مشكلة في الحمل وكنت أنت وشريكك صغارًا وصحيين، فيمكن لأخصائي الخصوبة مناقشة خياراتك مثل علاجات الخصوبة بما في ذلك الإخصاب في المختبر (IVF) والتلقيح داخل الرحم (IUI). 

طريقه الحمل الحمل مرة أخرى

إذا لم يكن هذا أول حمل، فمن المستحسن الانتظار من 18-24 شهرًا بعد الولادة قبل الحمل مرة أخرى. 

تعتمد المدة التي تحتاج إلى الانتظار فيها إلى حد كبير على كيفية ولادتك. 

إذا كانت الولادة طبيعية وولدت عن طريق المهبل، يقول الأطباء أنه يمكنك البدء في محاولة الحمل مرة أخرى بعد 18 شهرًا. 

إذا كانت الولادة قيصرية، ننصحك بالانتظار 24 شهرًا. 

إذا حملت في وقت أقرب، فإنه يزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل.

طريقه الحمل بعد الإجهاض

تشير التقديرات إلى أن 10٪ إلى 20٪ من حالات الحمل تنتهي بالإجهاض. 

يحدث هذا بشكل أكثر شيوعًا في الثلث الأول من الحمل ويمكن أن يكون مثبطًا للهمم، خاصة لأولئك الذين قضوا وقتًا طويلاً في محاولة الحمل. 

ومع ذلك، هذا لا يعني بالضرورة أنه سيحدث مرة أخرى. 

تحدث إلى طبيبك حول كيفية وموعد المحاولة مرة أخرى إذا انتهى حملك الأول بالإجهاض. 

ملحوظة:

قد يستغرق الحمل وقتًا دقيقًا وتخطيطًا، وربما بعض التغييرات في نمط الحياة. 

عند محاولة الحمل، ليس من غير المألوف أن تصبح العلاقة الحميمة مرهقًة أو مجهدة. 

كن على دراية بكيفية تأثير التخطيط للعلاقة الحميمة والخصوبة على حياتك، وحاول التركيز على جميع الفوائد الإضافية للعلاقة الحميمة قدر الإمكان. 

اقرئي ايضاً : أعراض الحمل قبل موعد الدورة

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *