علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج بالاعشاب وطرق الوقاية

يعاني البعض بألآم في منطقة اسفل البطن بسبب الامساك واحيانا ما يُصاحبه اتفاخات وغثيان. ويمكن علاجه بالادويه ولكن هناك الكثير من الادويه لها خطورتها واعراضها الجانبيه على المدى البعيد، ولذلك ننصح في هذه المقاله من خلال موقع كنوز الصحه العلاج بالأعشاب. وسوف نطرح عليكم اعراض وطرق علاج الإمساك بالأعشاب والوقايه منه تابعوا معنا.

اعراض الإمساك

عندما تشعر بالإمساك فهذا يدل على ان امعائك لاتعمل بشكل جيد او لديك حركه بطيئه في الأمعاء. واذا كنت تعاني من الإمساك حتماً سوف يحدث لك الأعراض التاليه:

  • الشعور بصعوبه في عملية الاخراج.
  • البراز الصلب.
  • عدم نزول البراز بشكل كامل مما يؤدي لعدم الإرتياح.
  • الوتيرة المنخفضة من التغوط.

إقراء ايضاً: علاج البواسير من المنزل بوصفات طبيعية، رقم 3 سيدهشك

علاج الإمساك بالأعشاب

constipation treatment

من المعروف عن الأعشاب ان لها الكثير من الأستخدامات و العلاجات، كما تستخدم الأعشاب في علاج الإمساك وتساعد الأمعاء بالعمل بشكل منتظم وسريع لتسهيل عملية الإخراج.

بذور الكتان

  • تُعد بذور الكتان من الأعشاب الغنية بالألياف الغذائية واحماض اوميجا 3 الدهنيه التي تعمل على تليين وزيادة حركه الأمعاء والتخلص من الإمساك.
  • كما يعمل بذر الكتان على تحسين العملية الهضمية والتخلص من امراض الجهاز الهضمي للحد من الإنتفاخات والإمساك والإسهال والغازات والآم البطن والآم المعدة والغثيان.

كاسكارا ساغرادا

  • تستخلص عشبة كاسكارا ساغرادا من شجر النبق. وهى غنية بمواد طبيعية تعمل على تليين الأمعاء.
  • تُعتبر عشبة كاسكارا ساغرادا مهديء فعال للقولون، ويزيد من حركة الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج، وعند استخدامه سوف تشعر بالفرق على المدى القصير.
  • ويجب عدم الافراط في تناول هذه العشبة، لإحتوائها على مواد قد تسبب ألماً في البطن، وايضا الإصابة بالقصور الكبدي.

علاج الإمساك ببذور الحلبة

  • من المعروف عن الحلبة انها تتمتع بمذاق خاص ورائحه قوية، ويتم زراعتها بكثرة في مناطق البحر الأبيض المتوسط وغرب اسيا وجنوب اوروبا.
  • تدخل الحلبة في صناعة الدواء العشبي، ويمكن استخدام بذورها في الطهي او غليها وتناولها لعلاج الإمساك.
  • تعمل الحلبة على فتح الشهية والتخلص من امراض ومشاكل الجهاز الهضمي واضطراب المعدة والإمساك.

إقراء ايضاً : علاج الناسور العصعصي بالأعشاب دون الحاجه للجراحة

علاج الإمساك بالشعير

constipation treatment
  • يحتوي الشعير على الياف تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول وضغط الدم، كما يعمل الشعير على ضبط السكر في الدم عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، مما يؤدي لضبط عملية إفراغ المعدة.
  • ويعمل ايضاً على الحد من امراض التهاب الأمعاء وعلاج الإمساك وامراض الجهاز الهضمي بشكل عام.
  • ويمكن استخدام الشعير بغليه لمدة عشرة دقائق، وتناوله ثلاثة مرات يوميا لمدة اسبوع إلى اسبوعين للحصول على نتائج مُرضية.

بذور قطونة

تتمتع بذور قطونة بالألياف الطبيعيه التي لها دوراً كبيراً في التخلص من البراز المتراكم داخل الإمعاء، كما تعتبر من الملينات التي تستخدم في علاج الإمساك ، ويجب عدم الإفراط في تناولها، حيث قد تسبب الأثار الجانبية التالية:

  • رد فعل تحسسي.
  • غثيان.
  • ألم المعدة وقيء.

عشبة الراوند

  • من المعروف عن عشبة الراوند انها تدخل في مكونات اعداد الفطائر، وتستخدم ايضاً كمشروب مُلين ولها دور كبير في علاج الإمساك .
  • وكما ذكرنا ان عشبة الراوند تعد من ملينات المعدة والإمعاء، ولكن اكدت دراسات طبية على احتوائها مادة التانين التي لها تأثير مضاد للإسهال، لذلك يجب عدم الإفراط في تناولها.

عشبة السنا

تساعد عشبة النسا في علاج الإمساك ، ويمكنك الحصول عليها من محلات العطاره.

الحذر من تناولها بكثره ويفضل اخذ الجرعات الموصى بها فقط، حيث ان الإفراط في تناولها بجرعات كبيره تسبب في تلف الكبد.

علاج الإمساك باليانسون

يُعرف الينسون عند تناوله بأنتظام بتأثيره في الحفاظ على الجهاز الهضمي، وذلك لإمتلاكه المواد الطبيعية والزيوت الطياره التي لها دور كبير في علاج الإمساك المزمن والإنتفاخات، ويمكن التناول منه يومياً دون قلق حيث لا يوجد له اثار جانبيه،

علاج الامساك بالعسل والزبادي

  • يمكنك علاج الإمساك بإضافة ملعقة عسل نحل طبيعي على كوب زبادي وتناوله بشكل يومي حتى الحصول على نتائج مُرضيه.
  • وايضاً يعمل الزبادي في تحسين عملية الهضم، وخاصةً عند اضافة له عسل نحل طبيعي ستشعر بتأثيره على الفور في تسهيل عملية الإخراج وعلاج الإمساك .

الوقاية من الإمساك

constipation treatment

الإكثار من شرب الماء

يُعد الماء من افضل الملينات طبيعية للبراز، ويساعد على تنشيط حركة الإمعاء، ويحد من فرص الإصابة بالإمساك، لذلك ننصح بتناول الماء يومياً بكثره، ويفضل تناول 9 اكواب او اكثر يومياً.

ممارسة الرياضة

يجب ممارسة الرياضه بشكل يومي، حيث بأن لها تأثير اجابي على الجهاز الهضمي والصحه بشكل عام، كما ان لها دوراً كبيراً في الوقاية من حدوث الإمساك وتصلب البراز.

للمزيد: تمارين منزلية لتقوية عضلات البطن والساقين والسمانة يُمكنك ممارستها في المنزل

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائيه التي تعمل على تليين البراز وتسهيل عملية الإخراج وعلاج الإمساك ، ومن ابرز هذه الأطعمة. مثل: الجزر، الخيار، البروكلي، الكرنب، الملفوف، الخس.

تجنب الأطعمة المسببة للإمساك

يجب تجنُب بعض الأطعمة المتسببة في عسر الهضم، وذلك لأنها تزيد فرص الإصابة بالإمساك. مثل: الأطعمة الدهنية، الأطعمة المقلية في الزيت، المخبوزات، المعجنات، وينصح بعدم الإفراط في تناولها

تجنب مصادر التوتر

ابتعد عن مصادر التوتر التي تؤثر بشكل سلبي على الصحه والجهاز الهضمي، التي قد تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، وللتخلص وتفادي التوتر عليك بالنوم الجيد والإسترخاء.

عن saed mohamed

سعيد محمد .... احب الكتابه و القراءه خاصةً في مجال الصحه و التداوي بالاعشاب و شغوف بالروايات و قصص الخيال العلمي و ايضا احب السفر و السياحه و الاطلاع علي ثقفات جديده و من هواياتي رياضة كمال الاجسام

شاهد أيضاً

علاج خشونة الركبة باستخدام الطب البديل بمكونات طبيعية ونتائج مذهلة لن تصدقها

علاج خشونة الركبة نهائياً باستخدام الطب البديل بمكونات طبيعية ونتائج مذهلة لن تصدقها

خشونة الركبة من أكثر الأمراض شيوعًا ليس بين كبار السن فقط بل في مختلف الأعمار، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *