5 أفضل مشروبات حرق دهون البطن للحصول على بطن مسطحة في اسرع وقت

حرق دهون البطن

تمامًا مثلما تزيد المشروبات السكرية دهون البطن، فهناك مشروبات تعمل على حرق دهون البطن . 

تعزز هذه المشروبات التي تحرق الدهون عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من السموم. يعملان معًا على زيادة احتمالية حرق دهون البطن. 

أفضل جزء هو أن مشروبات حرق دهون البطن ستعمل مع أي نظام غذائي لفقدان الوزن.

فهي سهلة الصنع، والمكونات متاحة وشائعة. 

إذا كنت جادًا بشأن فقدان دهون البطن، فقد حان الوقت لبدء إضافة مشروبات حرق دهون البطن إلى روتينك اليومي وجعلها جزءًا من نمط حياتك. 

1. حرق دهون البطن بخل التفاح

حرق دهون البطن بخل التفاح

مشروب خل التفاح هو علاج قوي آخر في الصباح يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن وحرق دهون البطن. 

يعرف حمض الخليك بخل التفاح (ACV) بأنه منبه لانقاص الوزن. 

يتم عرض آثاره المضادة للالتهابات ومضادة للسمنة في دراسة نشرت في عام 2017.

وفقًا للبحث، تم العثور على حمض الأسيتيك للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين التمثيل الغذائي. 

ما هو أكثر من ذلك، قد يعمل على قمع الشهية وزيادة فقدان الدهون، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.

وغني عن القول أن واحدة من الفوائد العديدة الرائعة  لخل التفاح  هي فقدان دهون البطن.

هذا واضح أيضًا في دراسة أخرى أجريت على 175 مشاركًا يعانون من السمنة المفرطة. 

وفقًا لخبراءهم، فإن أولئك الذين تناولوا خل التفاح يوميًا قللوا من دهون البطن وفقدوا الوزن. 

المكونات وطريقة الاستخدام:

  • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • 1 كوب ماء دافئ.
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام.
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 

امزج المكونات الأربعة وشرب كل صباح قبل الإفطار. 

الحيلة هي شرب هذا الشيء الأول في الصباح قبل البدء في تناول الطعام أو شرب أي شيء آخر. 

2. حرق دهون البطن بماء الليمون

حرق دهون البطن بماء الليمون

هنا مشروب غذائي قوي آخر في الصباح، ماء الليمون.

مثل مشروبات الحمية من السموم ACV، يمكن أن يساعد ماء الليمون على حرق دهون البطن العنيدة.

يشتهر الليمون بتحسين عملية الهضم وتعزيز الطاقة لمحتواه العالي من فيتامين سي. 

كما أن له تأثيرات تطهير ويساعد على طرد السموم من جسمك. 

بجعل الماء إلى ماء الليمون، فإنه يجلب فوائد الترطيب والتمثيل الغذائي. 

بما أن مشروب الليمون منشط منخفض السعرات الحرارية، فإنه يمكن أن يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحويله من المشروبات السكرية.

يمكن أن يساعد أيضًا على فقدان دهون البطن

من السهل صنع مشروب ماء الليمون. 

جرب هذه الوصفة البسيطة المكونة من مكونين أدناه:

  • 1 كوب ماء
  • عصير ليمون

فقط قم بخلطهم وتناولهم. 

يمكنك أيضًا إنشاء أصنافك من خلال إضافة الأطعمة الخارقة الأخرى مثل الزنجبيل والخيار. 

قم بإقران هذا المشروب بنظام غذائي صحي وسيساعدك على فقدان الوزن بما في ذلك الدهون حول بطنك. 

اجعل هذا مشروبك المفضل لبقية يومك لتعزيز فوائده. 

اقراء ايضاً : حمية الكيتون ما هو النظام الغذائي الكيتوني وماذا يمكنك أن تأكل معه

3. الشاي الاخضر

الشاي الأخضر هو مشروب شائع آخر مرتبط بفقدان الوزن.

وهي مدروسة جيداً. 

تشير العديد من الدراسات إلى أن  شرب الشاي الأخضر  يمكن أن يزيد من حرق الدهون ويساعدك على فقدان الوزن. 

كما أنها فعالة لحرق دهون البطن. 

إنه محتوى عالي من مادة البوليفينول في الشاي الأخضر الذي يجعل هذا الشاي مشروبًا غذائيًا استثنائيًا يحرق الدهون.

أيضا، مستخلص الشاي الأخضر يسمى الكاتيكين يحمل مفتاح حرق الدهون وفوائد التمثيل الغذائي. 

وبشكل عام، فإن الشاي الأخضر المصنوع من أوراق غير مخمرة مليء  بمضادات الأكسدة  التي تساعد على إنقاص الوزن. 

علاوة على ذلك، غالبًا ما يؤدي شرب الشاي الأخضر إلى انخفاض ضغط الدم. 

كما يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطانات والسكري، وما إلى ذلك.

اشرب حوالي 3-5 أكواب في اليوم للحصول على أفضل الفوائد.

اقراء ايضاً : الكيتو دايت نظام غذائي سهل لفقدان الوزن في اسرع وقت

4. القهوة

القهوة محبوبة في جميع أنحاء العالم لتأثيرها المعزز للطاقة.

إنه عنصر أساسي في طقوسنا الصباحية.

لكن هذا الكوب يمكن أن يفعل أكثر من مجرد إيقاظك في الصباح. 

القهوة مشروب كافيين، يحتوي على مادة الكافيين التي تعمل كمنشط في جسمك وتعزز فقدان الدهون. 

تشتهر القهوة منذ فترة طويلة بتأثيرها في تعزيز التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون. 

كل ذلك يمكن أن يساعد في تقليل دهون البطن.

على وجه الخصوص، من المعروف أن القهوة الخضراء غنية بالأحماض الكلوروجينية.

تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في المساعدة على فقدان الوزن عن طريق تحويل الدهون إلى طاقة. 

خدعة الحفاظ على نظامك الغذائي للقهوة هي الحفاظ على السكر والحليب. 

حافظ على قهوتك سوداء لمساعدتك على خسارة الوزن وحرق الدهون. 

اقراء ايضاً : حرق السعرات الحرارية في الجسم بطرق آمنة والعوامل التي تساعد على ذلك

5. حرق دهون البطن بالماء

حرق دهون البطن بالماء

إن استبدال المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية بالمياه يمكن أن يفيد صحتك ووزن جسمك. 

إذا كنت تتساءل عن كيفية حرق دهون البطن، فهي واحدة من أسهل النصائح التي يمكنك اتباعها. 

الماء مثل مشروب صحي، يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع بين الوجبات وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا. 

تظهر الأبحاث أنه عندما يحصل الناس على كوب من الماء قبل وجباتهم بـ 30 دقيقة، فإنهم يفقدون وزنًا أكثر من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

في إحدى الدراسات، كان هذا واضحًا. 

في دراستهم التي تضم 48 مشاركًا، كان لدى مجموعة واحدة 17 أونصة من الماء قبل كل وجبة أثناء تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. 

تخطت المجموعة الأخرى الماء. 

في دراستهم التي استمرت 12 أسبوعًا، شهد أولئك الذين شربوا الماء زيادة في الوزن بنسبة 44 ٪.

طريقة أخرى لشرب الماء البارد تساهم في إنقاص الوزن فهي تعزز عملية التمثيل الغذائي. 

تظهر الأبحاث التي أجريت على الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أن هناك زيادة بنسبة 25٪ في استهلاك الطاقة بعد 40 دقيقة من شرب الماء البارد.

إنها طريقة سهلة لزيادة معدل الأيض أثناء الراحة وحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

لحرق دهون البطن الإضافية والسعرات الحرارية، اعتد على شرب الماء والتنازل عن المشروبات السكرية. 

سيبقي شهيتك تحت السيطرة ويطرد السموم. 

اجعل هدفك اليومي هو شرب نصف وزن جسمك. 

للمزيد : 11 طريقة طبيعية للتخلص من دهون البطن

نصائح عن مشروبات حرق دهون البطن

عند إقرانها بنظام غذائي صحي، يمكن أن تعزز هذه المشروبات الخمسة لفقدان الوزن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وتساعد على حرق دهون البطن، وتحافظ على صحة جسمك. 

واحدة من أسهل الطرق للتخلص من دهون البطن هي استبدال المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية مثل العصير بمشروبات فقدان الوزن هذه.

لن تساعد المشروبات الخمسة هذه فقط في تقليل دهون البطن ولكنها ستعزز صحتك العامة أيضًا. 

علاوة على ذلك، فهي تساعد على تنظيف جسمك وإضافة العناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة التي ستحافظ على صحتك. 

أضف هذه المشروبات إلى نظامك الغذائي لشد البطن للمساعدة في تسطيح بطنك. 

اقراء ايضاً : أسرع طريقة للتخسيس ونصائح عامة يجب أتباعها للحصول على قوامٍ ممشوق

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *