الرئيسية / تخسيس / وصفات تخسيس / علاج النحافة وأكثر وصفات تعمل على زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة

علاج النحافة وأكثر وصفات تعمل على زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة

يُعاني الكثيرين من السمنة، بينما وعلى الجانب الآخر هُناك من يُعانون من النحافة، وذلك نظرًا للعادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها البعض؛ فتكون كتلة الجسم أقل من المعدل الطبيعي، مما يُضعف الجسم ويسبب العديد من المشاكل ويجعله عرضة للإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا، وفي هذا المقال سوف نوضح أهم مسببات النحافة بالإضافة إلى أفضل طرق علاج النحافة وأكثر الوصفات التي تساهم في زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة.

أهم أسباب النحافة

علاج النحافة وأكثر وصفات تعمل على زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة (5)

هُناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة ويُعتبر أهمها:

العادات الصحية الخاطئة

تسبب هذه العادات ما يعرف بإضراب المعدة عند استقبال الأكل مما يُسبب فقدان الشهية لمدة طويلة.

وجود مشاكل في الغدة الدرقية

يجب عمل فحوصات على الغدة الدرقية قبل البدء في البحث عن علاج النحافة ذلك لأنه يُمكن أن تكون إفرازات الغدة أكثر من الطبيعية فتُعزز عملية الأيض الحارقة للدهون.

فقدان الشهية بسبب مرض السكري

فمرض السكري من الأسباب القوية التي تجعل المُصاب يفقد وزنه ويُصاب بالنحافة في وقتٍ قصير.

الإصابة بأي نوعٍ من أنواع السرطان

فالإصابة بالسرطانات تسبب النحافة بسبب الكيماوي المُستخدم في العلاج.

المرض النفسي

فالإصابة بالأمراض النفسية يُقلل الشهية والرغبة تجاه المأكولات ومن هذه الأمراض الهوس، الاكتئاب الشديد، الشره العصبي.

اتباع نظام صحي غير متوازن

عدم حصول الجسم على سعرات حرارية كافية يوميًا يؤدي إلى النحافة بشكل ملحوظ؛ لأن جميع العناصر الغذائية مهمة للجسم ويجب الحصول على حصتك اليومية كاملة منها.

هوس النحافة

انتشرت هذه الأيام صيحة النحافة وهوس الرغبة في إنقاص الوزن، مما يؤدي بالكثير إلى اتباع رجيم قاصٍ وعدم السير على جدول مخصص لذلك، والوصول إلى أقل من الوزن الطبيعي، مما يؤدي إلى النحافة الزائدة.

العدوى

الإصابة بأمراض بعينها مثل: الطفيليات والسل تؤدي إلى نقص المناعة مما يؤدي إلى الإصابة بالنحافة الشديدة.

أفضل طرق علاج النحافة

علاج النحافة وأكثر وصفات تعمل على زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة (5)

الاستشارة والفحص

يُعاني الشخص النحيف من صعوبة في زيادة وزنه بالمقارنة بأي شخصٍ عادي، ففي الغالب يحتاج إلى الاستشارة الطبية وعمل الفحوصات اللازمة والتأكد من سلامته من الأمراض العضوية، بالإضافة إلى ضرورة معرفة حالته النفسية.

علاج النحافة بتناول البروتينات

تُعد البروتينات أهم العناصر الغذائية، وهي المكون الرئيسي للعضلات، فتناول كميات مناسبة وبقدر حاجة الجسم من البروتينات يُساعد في تكوين جسم متناسق وصحي، وتوجد البروتينات في الكثير من الأطعمة، مثال: اللحوم الحمراء، الدجاج، الحليب، البيض، التونا، العدس، الفول السوداني.

الحصول على كمية كافية من الكربوهيدرات والدهون

الدهون تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك ينصح بالحصول عليها في كل وجبة بأي صورة من صورها:

مثال: الزيوت بأنواعها، السمن بأنواعه، صفار البيض، المكسرات مع الحرص على عدم زيادة نسب الكولسترول والدهون.

تكثيف استخدام الصلصات والتوابل

الصلصات والتوابل والمقبلات لها الكثير من الفضل في فتح الشهية على الأكل.

علاج النحافة بممارسة الرياضة

تُساعد الرياضة على زيادة حجم الجسم؛ وذلك لأن السعرات الحرارية تزيد من العضلات.

العسل

تناول العسل الأبيض والأسود واستخدامه في التحلية يعالج النحافة بشكل فعال جدًا.

الابتعاد عن الضغوط النفسية

ابتعاد الشخص عن التوتر والضغط النفسي والخروج والاستمتاع بأشعة الشمس عامل هام في علاج النحافة لأن ذلك يعمل على فتح الشهية.

وصفات لعلاج النحافة

علاج النحافة وأكثر وصفات تعمل على زيادة الوزن حتى يصل للمعادلات الطبيعة (5)

الحلبة

من المعروف أن بذور الحلبة تُساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، فشرب كوبًا من الحلبة وتحليته بالعسل وإضافة اللبن يقضي على مشكلة النحافة في فترة قصيرة.

العسل الأسود والطحينة

أكلة مصرية شهيرة تُساعد على زيادة الوزن؛ ذلك لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.

المكرونة والأرز والمخبوزات

تُعد النشويات من الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن، لذلك يُنصح بالحصول على النشويات في مُعظم الوجبات بكميات مناسبة.

الحلويات

الإكثار من البسبوسة والمهلبية والأيس كريم يخلصك من كابوس النحافة في وقت سريع.

موضوعات أخرى قد تهمك:

رجيم الماء لإنقاص الوزن وفوائده المتعددة للجسم ونصائح هامة عند إتباعه

وفي الختام فقد عرضنا لكم معلومات ستحتاج إليها إذا أردت وزن وجسم مثالي وستُساعدك في علاج النحافة بشكل فعال، كل ما عليك هو اتباع بعض التعليمات.

عن Kariman Anwar

شاهد أيضاً

بالون المعدة

بالون المعدة لانقاص الوزن و نصائح يجب ان تعرفها عنه

من المتعارف علية ان بالون المعدة خيارًا سهلاً غير جراحيًا لمن ارادوا انقاص الوزن في وقت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *