الرئيسية / تخسيس / وصفات تخسيس / شفط الدهون بطرق آمنة دون اللجوء لعلاجات غير فعالة أو عمليات الجراحية

شفط الدهون بطرق آمنة دون اللجوء لعلاجات غير فعالة أو عمليات الجراحية

رغم تعدد طرق شفط الدهون من الجسم ما بين العمليات الجراحية والليزر والطرق الطبيعية إلا انها ستظل التمارين الرياضية تتربع على رأس القائمة للحصول على جسمٍ ممشوق وقوامٍ مثالي، وما لممارسة الرياضة من أهمية بالغة لصحة الجسم عامة ولشفط دهون الجسم خاصة سنقدم لكم بعض التمارين الرياضية التي ستساعد على شفط الدهون الزائدة من الجسم بفاعلية عالية، ولن ننسى دور المشروبات المحفزة على حرق الدهون في وقتٍ قصير وفاعلية تامة وآمنة على الصحة العامة.

تمارين رياضية تُساعد على شفط الدهون

شفط الدهون بطرق آمنة دون اللجوء لعلاجات غير فعالة أو عمليات الجراحية (1)

هذا التمرين يُساعد على حرق دهون الجسم ويجعله في شكل مثالي.

طريقة التمرين:

النوم على البطن واستناد الجسم على اليدين والرجلين كتمرين الضغط، ثم النهوض بنطة سريعة للوقوف والعودة للوضع الأول مرة أخرى، ويتم تكرار هذه الحركة لعشرة مرات.

خطوات التمرين:

تقسم خطوات التمرين على 30 يومًا كالتالي:

  • أول ثلاثة أيام في الأسبوع الأول يتم عمل التمرين مرتين يوميًا ويتضمن عشرة عدات في المرة الواحدة.
  • رابع يوم الاستراحة من التمرين.
  • أخر أربعة أيام بالأسبوع الأول يتم زيادة عدد مرات التمرين إلى ثلاث مرات يوميًا ويتضمن عشرة عدات في المرة الواحدة.
  • تاسع يوم استراحة من التمرين.
  • من عاشر يوم إلى الخامس عشر ثلاث مرات يوميًا ويتضمن خمسة عشرة عدة في المرة الواحدة.
  • اليوم 16: الاستراحة من التمرين.
  • من اليوم السابع عشر حتى الاثنين والعشرين يتم عمل التمرين أربعة مرات يوميًا، يتضمن أثني عشرة عدة في المرة الواحدة.
  • اليوم 23: الاستراحة من التمرين.
  • من اليوم الرابع والعشرون وحتى الثلاثون يتم عمل التمرين أربعة مرات يوميًا، يتضمن أثني عشرة عدة في المرة الواحدة.

مشروبات تُساعد على شفط الدهون

شفط الدهون بطرق آمنة دون اللجوء لعلاجات غير فعالة أو عمليات الجراحية (1)

مشروب الشاي الأخضر لحرق دهون البطن

مشهور الشاي الأخضر بفاعليته العالية على تخسيس منطقة البطن، فضلًا عن فوائده المتعددة للجسم بالكامل، لغنائه بمضادات الأكسدة واحتوائه على الأعشاب التي تعزز من تنشيط عملية الحرق، فهو يمتاز بطعمه اللذيذ عندما يتم تناوله باردًا أو ساخنًا، ويتم عن طريق:

إضافة ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى فنجان ماء مغلي وتغطيته وتركه حتى يهدأ، ثم يتم تناوله مرتين يوميًا صباحًا ومساءً، لكن يُنصح بعدم تحليته بالسكر للحصول على أفضل النتائج من شفط الدهون من الجسم وفي مدة وجيزة.

مشروب الزنجبيل

يُعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تقضي على الدهون في الجسم بإذابتها، ومحفزًا طبيعيًا على التمثيل الغذائي، ويتم تناوله عن طريق تناوله بانتظام بإضافته إلى الوجبات أو تناوله كمشروب، وهذا من خلال إضافة مبشور الزنجبيل الطازج أو مسحوق الزنجبيل إلى فنجان ماء مغلي ثم يُصفى ويتم تناوله مرتين صباحًا ومساءً.

مشروب الليمون المنعش

يمتاز مشروب الليمون بالقدرة العظيمة على قضائه على أي سموم متراكمة بالجسم، ومن ثم يعمل على إذابة دهون الجسم بشكل فعال بسبب انتظام عملية (التمثيل الغذائي) بعد التخلص من سموم الجسم، ويتم تحضير المشروب عن طريق: إضافة عصير نصف ليمونة وربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون إلى فنجان ماء مغلي ولا يتم تحليته بالسكر، ويتم تناوله صباحًا على الريق والمداومة عليه يوميًا حتى الوصول للنتائج المرضية.

موضوعات أخرى قد تهمك: رجيم الماء لإنقاص الوزن وفوائده المتعددة للجسم ونصائح هامة عند إتباعه

وبذلك أحبائي فقد أصبحتم على دراية تامة بأكثر من طريقة آمنة تُساعدك على شفط الدهون وإذابتها للحصول على الجسم المثالي دون الحاجة لجراحات تجميل أو تناول الكثير من الأدوية.

عن Kariman Anwar

شاهد أيضاً

بالون المعدة

بالون المعدة لانقاص الوزن و نصائح يجب ان تعرفها عنه

من المتعارف علية ان بالون المعدة خيارًا سهلاً غير جراحيًا لمن ارادوا انقاص الوزن في وقت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *