الرئيسية / تخسيس / رياضة تخسيس / العاب باليه وعلاقتها بالتخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم

العاب باليه وعلاقتها بالتخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم

العاب باليه فن من فنون الرقص التعبيري الذي تُصاحبه موسيقى من أشهر السمفونيات المشهورة والعالمية، مصحوبًا بالديكورات والملابس المُبهرة، ويعتمد على الإيماءات والحركات المسرحية، وتستند حركاته على الوقوف والمشي والتحرك بواسطة أطراف الأصابع في حركاتٍ رشيقة رائعة، وللتعرف أكثر على فن الباليه علاقته بالحفاظ على رشاقة الجسم تابعوا معنا هذه المقالة.

العاب باليه وبدايتها

العاب باليه وعلاقتها بالتخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم

بدأ فن البالية في الأساس في إيطاليا، وكانت بدايته في بلاط القصور الخاصة بالحكام وتحديدًا عصر النهضة، وكان الهدف منها التسرية والترفيه وإمتاع الضيوف والترحيب بهم.

إلى أن قام الفرنسيون بتطويره وجعله فنًا عالميًا وادخلوا عليه رقص المجموعات والأزياء والحوار المسرحي بالإضافة للغناء الأوبرالي، وجعلوه فنًا احترافيًا وقائم بذاته.

تعلم العاب باليه ودراستها وشروطها

يتطلب إتقان العاب باليه ودراستها حوالي من 8 إلى 9 سنوات، وتُقسم فيها عناصر الحركة بطريقة تصاعدية، بحيث يُضاف كل عام حركة جديدة وبالطبع تكون أصعب، ولذلك يجب الألتحاق بمدارس أو تعلم البالية من الصغر حتى يتم تشكيل جسم الراقص ويحصل على المرونة اللازمة لأداء الرقص بصورة سليمة، والسن المُناسب لبدء التعلم هو ما بين 8 إلى 10 سنوات، السن الأصغر لا تتحمل عظامهم الجهد والضغط العضلي والعصبي.

كما يجب أن يحمل الراقص في البداية لمجموعة صفات أهمها:

  • أن يكون لديه حس موسيقي عالي.
  • يكون جسمه متناسق في الطول والوزن.
  • يتمتع بليونة في المفاصل مع القدرة على فتح زوايا الحوض.
  • أن يكون العمود الفقري لدية مستقيمًا سليمًا.
  • وجود توافق لدى الطفل عضلي وعصبي.
  • القدرة على الوثب العالي.

مميزات تعلم رقص الباليه

العاب باليه وعلاقتها بالتخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم

هُناك العديد من الفوائد والمميزات لتعلم العاب باليه للجسم ومنها ما يلي:

الحفاظ على رشاقة الجسم واستقامته

يعتاد الجسم من خلال رقص الباليه على وضعية الإستقامة طوال الوقت ليس في العروض الفنية على المسرح فقط؛ بل في مظاهر الحياة العامة مكتسبًا من التعود.

الجسد الرشيق

هل شاهدت يومًا راقص أو راقصة بالية زائد الوزن؟! بالطبع لا، أن المجهود الحركي والذهني الذي يبذله راقص البالية يجعل جسمه يحرق الدهون المتراكمة بصورة مُستمرة، ويُساعد البالية في المحافظة على لياقة وليونة ومرونة الجسم.

توازن الجسم

العاب باليه وعلاقتها بالتخسيس وحرق الدهون والحفاظ على رشاقة الجسم

من أهم العناصر في نجاح راقص البالية هو قدرته على التوازن الصحيح لجسده وبالطبع ينعكس ذلك على حياته العادية وتمتعه بجسد سليم وأفضل.

تعزيز القدرات العقلية

التركيز الذي يقوم به راقص أو راقصة البالية في أداء الحركات والتوازن والسرعة ليس هينًا أو بسيطًا، ويأتي من خلال تمارين مُكثفة تعمل على تعزيز القدرات العقلية ورفع كفاءتها وينعكس ذلك على حياته الخاصة.

الحد من آلام الظهر والبطن

يعمل البالية على تقوية العضلات عن طريق الحركة المستمرة للراقص، وبذلك تُقلل من الإصابة بأوجاع الظهر أو البطن.

تُعالج التوتر والضغوط النفسية

أن الرقص والتمرين لساعاتٍ طويلة تجعل الراقص لا يُفكر في الأمور السلبية والتي تُسبب له القلق والتوتر، بل الحركات والموسيقى تمنحه الراحة الذهنية والنفسية.

التعبير عن الفن والإبداع

ساعد فن البالية الكثير من الراقصين حول العالم إلى إظهار ملكاتهم الفنية والإبداعية مما ساعد على تطوير فن البالية وتطوير حركاته الأدائية، واكتسب هؤلاء الراقصين مزيدًا من الاحترافية والتعبير عن أنفسهم، بالإضافة لوضع قواعد جديدة لفن البالية.

للمزيد: العاب فردية لتقوية العضلات وحرق الدهون … احرص على اقتنائها

العاب باليه هي من الفون الممتعة والساحرة، فليس هُناك أجمل من أنك تُشاهد وتستمتع بمشاهدة الراقصات وهم يحمون مثل الفراشات بكل خفة ورشاقة، فهل آن الآوان أن نُلحق أولادنا لتعلم هذا الفن الراقي كي يحافظوا على سلامة أجسادهم وصحتها!

عن Kariman Anwar

شاهد أيضاً

تمارين كيجل الرائعة والمفيدة للرجال والنساء والحوامل لتقوية عضلات الحوض (1)

تمارين كيجل الرائعة والمفيدة للرجال والنساء والحوامل لتقوية عضلات الحوض

تقوية عضلات الحوض هي أمرً هام جدًا للنساء والرجال وللحصول على ذلك لا يوجد أفضل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *