الرئيسية / تخسيس / رياضة تخسيس / اجهزة رياضية تساعدك على بناء العضلات …حافظ على لياقتك البدنية ووزنك المثالي

اجهزة رياضية تساعدك على بناء العضلات …حافظ على لياقتك البدنية ووزنك المثالي

الكثير من الشباب خاصةً أولئك المهتمون بكمال الأجسام وألعاب القوى كالملاكمة أو الكنغوفو، دائمين البحث عن أفضل اجهزة رياضية تعمل على بناء العضلات بشكل سريع وآمن، وبدورنا نحن نعمل على توفير كافة المعلومات حول أهم الأجهزة الرياضية التي من شأنها التأثير السريع في بناء العضلات وتقوية الجسم واعطاء نتائج مُرضية في وقت قصير، فسوف نتحدث بالتفصيل عن تلك الأجهزة من حيث أهمية كل جهاز وطريقة استخدامه، فتابعونا.

اجهزة رياضية تعمل على بناء القوة العضلية

اجهزة رياضية لبناء العضلات

تتعدد أشكال وأنواع الأجهزة الرياضية ولكن يظل هُناك مجموعة تقوم بشد الجسم وتقوية العضلات بشكل فعال، والتي تتمثل في:

الدراجة الثابتة

  • هناك دراسة بريطانية تؤكد أن ممارسة رياضة الدراجة الثابتة يوميًا لمدة 30 دقيقة تعمل على تقوية عضلات الجزء السفلي بالكامل.
  • تُساهم ممارسة الرياضة على الدراجة الثابتة في التخلص من الشحوم التي تتراكم في منطقة الخصر والأفخاذ وتعمل على زيادة مرونة الجسم.
  • تعتبر الدراجة الثابتة ضمن أفضل اجهزة رياضية عرفها الإنسان لتقويتها للعضلات، بالإضافة إلى قدرتها في التخلص من الشعور بالخمول.

جهاز الرافعة الحديدية

  • يساعد ذلك الجهاز في تقوية عضلات الصدر والكتفين وتقوية العضلات الموجودة بالرسغ، بالإضافة إلى قيامه بتكبير حجم العضلات.
  • يتم استخدامه في البداية بأوزان خفيفة وكل فترة يتم زيادة الوزن، حتى يبدأ الجسم بتقوية العضلات بشكل كبير.

جهاز سكوت

اجهزة رياضية لبناء العضلات

  • يساعد التمرين بذلك الجهاز على تقوية عضلات الذراعين والعضلات المتصلة بالكتف والرقبة.
  • يساهم ذلك الجهاز في بناء قوة عضلية هائلة بالجسم، بالإضافة إلى قيامه بتكبير حجم العضلات خاصة بمنطقة الكتف.
  • يعتبر جهاز سكوت من ضمن أفضل اجهزة رياضية يستخدمها الرياضيون؛ حيث أنه يساعدهم على الاحتفاظ بلياقتهم البدنية بصورة كبيرة.

جهاز العضلة الضامة

  • المقصود بالعضلة الضامة هي مجموعة العضلات الموجودة في الفخذ من الداخل، والقيام بممارسة التمارين بالجهاز يعمل على تقويتها.
  • يساهم جهاز العضلة الضامة في تقوية العضلات المسئولة عن الوثب والمشي بمرونة، ولذلك تكون النتائج مذهلة خاصةً للأشخاص كثيرين الحركة.
  • يساعد ذلك الجهاز على التخلص من الدهون الغير صحية المتراكمة في ذلك الجزء من الفخذين، لذلك يحرص لاعبي كرة القدم على استخدامه باستمرار.

جهاز الناوتليوز

  • هو عبارة عن جهاز سحب يقوم بالضغط على عضلات الكتفين والأذرع ليقوم بتقوية العضلات الموجودة أسف الذراع.
  • يساعد ذلك الجهاز على شد القفص الصدري وتقوية عضلات الصدر والأجناب بشكل واضح.

جهاز الضغط على منطقة الجرش

  • هو جهاز يقاوم دهون البطن فيعمل على تقوية العضلات المتصلة بمنطقة البطن، بالإضافة إلى قيامة بتكبير حجم عضلات البطن وإبرازها.
  • يساعد ذلك الجهاز على التخلص من كل علامات الترهل التي قد تظهر على سطح البطن، بالإضافة إلى مساعدته في حرق الدهون الزائدة.
  • يعتبر ذلك الجهاز من أكثر اجهزة رياضية يستخدمها الرياضيون والمشاهير للحفاظ على اللياقة البدنية والمظهر العام الخاص بهم.

اجهزة رياضية لبناء العضلاتجهاز تقوية العضلة ذات الثلاث رؤوس

  • يتم ممارسة الرياضة على ذلك الجهاز في وضع الجلوس، حيث يتم تثبيت اليدين على الجانبين، والقيام برفع الأوزان بواسطة الكتفين.
  • مع مزاولة ذلك التمرين بشكل مستمر يتم تزويد الأوزان للحصول على نتائج أفضل لتقوية عضلات الكتفين.
  • يلزم رفع الرأس أثناء التمرين للحفاظ على الوضع الصحيح لعدم ترك أي تأثير سلبي على عضلات الرقبة.

اجهزة رياضية لبناء العضلاتالمشاية الكهربائية

  • يمكننا ممارسة المشي أو الجري على المشاية الكهربائية يوميًا، حيث أنها تعمل على التخلص من الدهون الزائدة وتنظيم ضربات القلب.
  • يساعد الجري أو المشي على المشاية الكهربائية في تقوية عضلات الساق بشكل كبير، بالإضافة إلى أنها تساعد على إزالة الشحوم من منطقة السمانة.

حافظ على لياقتك البدنية بشكل مستمر وداوم على التمارين الرياضية واستخدام اجهزة رياضية لكي تبقى دائمًا ذو صحة وقوام ممشوق؛ فإن العقل السليم في الجسم السليم.

عن Kariman Anwar

شاهد أيضاً

تمارين كيجل الرائعة والمفيدة للرجال والنساء والحوامل لتقوية عضلات الحوض (1)

تمارين كيجل الرائعة والمفيدة للرجال والنساء والحوامل لتقوية عضلات الحوض

تقوية عضلات الحوض هي أمرً هام جدًا للنساء والرجال وللحصول على ذلك لا يوجد أفضل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *